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Yoga stärkt den Körper

Yoga ist ein Weg, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch Yoga lernen Sie, die Kräfte Ihres Körpers einzusetzen und Grenzen zu akzeptieren. Die Muskeln, Bänder und Gelenke werden in Verbindung mit Atemtechniken optimal beansprucht. Der physische und psychische Zustand des Körpers wird insgesamt durch gezielte Entspannung positiv beeinflusst, was letztlich wesentlich zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt. Durch die einzelnen Yoga-Übungen (Asanas) wird die auf die Wirbelsäule einwirkende (autochthone) Rückenmuskulatur stetig trainiert. Dies führt zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule und somit zur Erhaltung eines gesunden Rückens.

. . . und den Geist

Wenn Sie Yoga zunächst als Fitnessprogramm kennengelernt haben, streben Sie danach, die Philosophie von Yoga zu verstehen. Im Laufe des Kurses lernen Sie Ihren Geist für die Optimierung der Übungen (Asanas) einzusetzen. Sie lernen selbständig Körperspannungen und Stress durch die Atmung und Konzentration abzubauen und somit Ihr eigenes ICH mit der Seele in Einklang zu bringen.

Galerien:
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